【自爪育成に必要不可欠なのは◯◯だった！】
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こんにちは！

子どもの靴下の
強烈な匂いに
爆死しそうになった
西岡美佳です
(΄◉◞౪◟◉｀)

暑い日に走り回った
子どもの靴下は
殺人級です…＿φ(￣ー￣ )
気をつけて。

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【自爪育成に必要不可欠なのは◯◯だった！】

『自爪の育成』

育成なので、
「育てる」ということ♪

植物でも生き物でも
ほったらかしでは
状態良く育たないんですよね…T^T

植物だったら日の光とお水と空気が必要🌱
何かが足りないと
萎びたり、枯れてしまいますよね(*_*)

爪の育成も一緒です🌱

爪を健康的で美しく
育てていくために
必要不可欠なものは、

ズバリ
『栄養』☝️

爪も私たちが食べたもの、
すなわち「栄養」があって
育っていますよね。

栄養が足りないと
どうなるかというと、
爪が割れる、薄い、二枚爪、縦筋、剥離、
感染症にかかりやすくなる、など
様々なトラブルが起こります（ ; ; ）

爪のこと、って
外側からのケアを考えがちなんですが、
(外側からのケアは必要です😆)
根本的に解決していくためには
やっぱり「栄養」が大切🍳🥦

爪のトラブルある…って方は
「栄養」について、見直してみて^_−

栄養バランス整えると
爪だけでなく、体調自体が
よくなりますよ^ - ^

ポイントは、
爪の主成分である「タンパク質」を
しっかり摂って、
それ以外にもビタミン、ミネラルを
まんべんなくバランスよく

コンビニ食やインスタント食品、ファーストフードは、ビタミン、ミネラルが
少なく、栄養素が偏りがちなので
ほどほどに。(しかも添加物もいっぱい（ ; ; ）

ちなみに
小麦製品は、腸壁にへばりついて
栄養素の吸収、代謝を低下させてしまうので
米粉に変えたり、頻度を抑えたりすると
よいと思います^ - ^

爪の育成のためにも
身体のためにも
日々の食生活、気をつけましょう♪

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