[大豆製品取りすぎは注意！]
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車の中から♡

ライトアップされた
夜のスカイツリー
が目に入った途端
「わぁ♡」とテンションが
上がった
西岡美佳です
(*ﾟ▽ﾟ*)

私のパワースポット
だわ〜♡

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[大豆製品取りすぎは注意！]

爪はケラチンタンパク質からできています。

なので、爪を強く健康的に
育てるためには
「タンパク質」の摂取が
大切となります。

タンパク質の種類には
大豆タンパクがありますが、
注意点があります。

大豆には植物性タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルを含み栄養価の高い食材でありますが、

大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があり、
そのため、過剰摂取すると女性ホルモンのバランスが崩れてしまうのです(>_<)

結果、
月経不順や肌荒れなどの症状を引き起こすことがあり、特に、閉経前の女性やホルモンバランスに敏感な方は、注意が必要になります。

また、大豆製品は、
遺伝子組み換えが出回っており、
安全なものを選ぶことが
なかなか難しいのが現状
(*_*)

栄養の補助として
取り入れる
プロテインも
しっかり調べ
安全性の高いものを選びましょうね。

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