爪を育てる
プロテインの選び方
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お友達からいただいた
オシャレなお香

マッチがそのまま
お香になっていて
火をつけたらそのまま
専用のマットに置くだけ♡

お手軽なのに
オシャレで、そして
いい香り〜♡

香りで部屋のエネルギーを
リセットできます^_^

ステキなプレゼント
ありがとう♡

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爪を育てる
プロテインの選び方

先日の投稿で、
爪を育てるためのサプリメントとして
タンパク質を摂れるプロテインの
お話をしました。

プロテインも
色々売られているので
どれを選んでいいか
迷いますよね。

植物性のものが、
美容効果や筋肉を引き締めるのに
向いているとお伝えしました。

植物性のものとなると
⚫︎ソイ(大豆)
⚫︎ピー(えんどう豆)
が代表的なものでしょう。

ソイ(大豆)ですが、
アレルギーリスクがあるということの懸念があります。
また、イソフラボンの摂りすぎは
ホルモンバランスを崩すこともあります。

また遺伝子組み換えについても
安全とはいいきれない（ーー；）

その点
ピー(えんどう豆)プロテインは、
アレルギーリスクが低く、
遺伝子組み換えが出ていません。

タンパク量もしっかり摂れて、
吸収率も良いので
私は、ピープロテインを
選択しています^_^

また
安全性については、
裏の表示を確認して、
人工甘味料、人工香料、植物油脂
不使用なものを選びましょう。

自然でないものは身体に入れない。
健康のためには大切なことです^_^

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