爪を育てるサプリメント
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先日、
夫が誕生日を迎えました🎂

平日だったので、
当日はお祝いせずに
今日お祝いをしました🥂

毎回、家族全員で(次男は寮ですが)
揃ってお祝いできるのも
当たり前なことではありません✨

ケーキは、簡単に作れる
ガトーショコラ🎂

プロテインと青汁パウダー入り😆

青汁入りといっても
味はチョコ味🍫

焼き温度を間違えたのか
ゆるゆるに焼き上がってしまったけど
それはそれで美味しかった！

お誕生日おめでとう🎁

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【爪を育てるサプリメント】

先日の投稿で
「爪のためにはタンパク質をしっかりと」
というお話をしました。

また、お食事が基本であるけれど
なかなか摂りきれないご時世なので
サプリメントも視野にいれてくださいね、
というお話も^_^

今回は、
具体的なサプリメントについて。

タンパク質を摂れるサプリメントとしては、
「プロテイン」をおすすめしています。

よく「プロテインって、鍛えてる人が
飲むやつですよね？」とか

「太ってしまいそう…」なんて
お声を聞きますが、
そんなことはないのです^_^

⚫︎まず、「プロテインは鍛えてる人」というイメージですが

プロテインには大きく分けて2種類があり
・動物性のもの(ホエイ)
・植物性のもの(ソイ、ピー、ヘンプ)

動物性のホエイプロテインは、
筋肉ムキムキ💪🏻になりたい方向けです^_^

一方
植物性のもの(ソイ、ピー、ヘンプなど)
は、美容効果が高く、引き締まった身体を
目指すかたにおすすめです。

筋肉強化目的でない方は、
植物性のものがおすすめです♪

⚫︎「太ってしまいそう…」というイメージですが、

タンパク質は、
一部は脂肪に蓄えられるものの、
ほとんどはエネルギーとして消費されます。
そして余ったものは排出されます。
なので、他の栄養素に比べて脂肪になりにくいのです。

もちろん、プロテイン以外に脂質や糖質を摂っていたら脂肪になってしまうので、
気をつけてくださいね^_^

ということで、
プロテイン=太る
ではありません♪

加えて
プロテインを選ぶ際の
注意点がいくつかあります。

それはまた、
次の投稿でお伝えしますね^_^

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