【爪が強くなるおすすめの食べ物！】

爪が薄い、すぐに割れちゃう、二枚爪に
なりやすい人は
栄養素が爪まで届いていない可能性があります。

爪はケラチンタンパクが主成分なので、
タンパク質をしっかりと！
そして、タンパク質を働かせるためには
ビタミン、ミネラルも必須☝️

☝️の栄養素がとれる
爪が強くなる食材を
ピックアップしたので
意識して
摂ってみてね^ - ^

⚫︎トリササミ
⚫︎卵
⚫︎赤身肉
⚫︎レバー　
⚫︎牡蠣
⚫︎ほうれん草
⚫︎ナッツ
⚫︎アボガド
⚫︎バナナ

おやつには
お手軽に食べられる
ナッツ&バナナが
おすすめだよ〜♪

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