【キレイな甘皮を育てる方法】
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こんにちは♪

先日の夜散歩♫
三男とくだらない話で
大笑いすることが多い
西岡美佳です(≧∀≦)

11歳と笑いのツボが
一緒です(￣∇￣)

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【キレイな甘皮を育てる方法】

甘皮の役割、
知ってますか？

甘皮は重要な役割があり、
爪と皮膚の間からバイ菌が入らないように
ガードしています。
また、爪の厚みにも影響を
与えるので、
甘皮がないのも、分厚すぎるのも
問題となります。

健康的でキレイな
「甘皮」が育つと
健康的でキレイな
「爪」が育ちます。

では、
甘皮を育てる方法は？

⚫︎乾燥しないように保湿する
⚫︎爪の根元を刺激しすぎない
⚫︎体調を整える(栄養バランス、睡眠、運動)
↓
↓
↓
⚫︎乾燥しないように保湿する
保湿することで皮膚の本来の機能がupし、
柔軟性を増します。それによって甘皮の成長も
促進されます。
皮膚、爪にとって乾燥は大敵！
保湿は必須ですし、それにより甘皮も
育ちやすい環境になります。

⚫︎爪の根元を刺激しすぎない
爪の根元は爪を育てる根っこの部分なので
とても大事な部分。
なので爪の根元をいじったりして刺激しすぎると、甘皮が過剰にはがれてしまいます。
また甘皮処理をするときも適切に、伸びすぎた部分だけを取り除く必要があります。
いじり癖があったり、セルフで甘皮ケアする際は注意が必要です。

⚫︎体調を整える(栄養バランス、睡眠、運動)
甘皮のことなのに、体調？と
思うかもしれませんが、
身体のどんな小さなパーツも食べたもので作られて、体調によりその栄養素が身体を巡っています。
体調を整える基本は、栄養、睡眠、運動☝️

栄養は、爪を作るのに重要なタンパク質をしっかりと、そしてその他の栄養素もバランス良く摂りましょう。
お食事で摂りきれない栄養素は良質なサプリメントで補いましょう。(添加物や安価なサプリメントには気をつけて)
睡眠、運動も体調を整えるには大切！
しっかり食べて、寝て、動いて、
自分を大切に労って愛して過ごしていると
心身共に健康でいられるし、
それが爪(甘皮も)の育成にもいいこと間違いなしです♪

以上3つ
甘皮がしなやかで健康的だと
爪も健康的でキレイに
育っていきます^ - ^

「爪は健康のバロメーター」！
爪(甘皮も)をチェックして
自分の身体の状態を知りましょうね^ - ^

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